PitBull001 wystarczy że zaznaczysz obok tego tekstu a wyskoczy ankieta "Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących"
wiec prosze o jakies konkretne diety cwiczenia co pomoga co jesc i wogole linnkami tez rzucajcie takimi dla poczatkujacych diet heh zeby masa wzrosla:Dbo tylko ona tym mi zalezy
Tak, jest to możliwe. Tylko nie samymi brzuszkami (nie wolno tak robić), a ćwicząc całe ciało. O treningach poczytasz tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Tobie na początek proponuję Mawashiego dla początkujących
Kreatyna nie dla początkujących . Co do diety zapraszam do tego działu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Power gain niema za dużo pozytywnych opinii .
Od razu może sprowadzę Cie na ziemie ale w miesiac to raczej wiele nie zdziałasz może zjedziez z oponki lekko, poziom wiedzy na temat redu i budowy masy 0 z tłuszczu nie zrobią się mieśnie i odwrotnie, także jak wyżej dział odżywianie i trening dla początkujących
daj do sprawdzenia w dziale odzywianie swoj aktualny jadlospis w dziale trening dla poczatkujacych - swoj plan treningowy o suple pytaj w dziale odzywki i suplementy, albo skorzystaj z opcji: www.dobierz-odzywki.pl/admin
[...] pomóc możemy, ale czy to aby dobry dział ? Bo armwrestling to nie dziedzina która zajmuje się stricte kulturystyką co chyba jasne tylko armwrestlingiem. Zapraszam do działu dla początkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Jeśli masz pytania dotyczące [...]
Dla początkujących Jeżeli po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa dni pod rząd [...]
No raczej dla początkujących , chyba widać ,zaawansowany sobie zrobi po swojemu :) , ale z tym człowiekiem się zgodzę ,że wyciągi i poręcza nie są aż tak potrzebne tym bardziej na początek do budowy fundamentu (szkoda czasu na wyciągi , A ten człowiek na tej siłce się przygotował do zawodów i wygrał , zresztą to są bardzo wartościowi trenerzy [...]
[...] ok. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli trening już masz, to sugeruję wrzucić go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących, a odnośnie do diety, to wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. [...]